Әдемі фигура үшін күресте адамдар әртүрлі әдістерге жүгінеді. Олардың ішінде қолданылуы салмақ жоғалтуды тудыратын ванналар бар. Мұндай процедуралардың негізгі бағыты - майды жағу. Нәтижелер алу үшін сіз белгілі бір шөптер, майлар мен ваннаға қосылған басқа да ингредиенттердің әсерін білуіңіз керек. Бұл сізге әр адам үшін ең қолайлы ингредиенттерді таңдауға мүмкіндік береді.
Салмақты жоғалту кезінде ванналардың тиімділігі
Майларды жағуға бағытталған арнайы ванналарды қабылдаудың соңында салмақ жоғалту 5-тен 10 кг-ға дейін болады. Бірақ бұл мұндай нәтиже өзіңізді азық-түлікпен шектелмесеңіз және ванналарды қабылдау кезінде диетада көптеген майлар мен дәмдеуіштерді қосуды жалғастырады дегенді білдірмейді.
Егер сіз ванналарды дұрыс дайындайтын болсаңыз және сонымен бірге, төменде айтылатын бірнеше ережелерді ұстансаңыз, төменде айтылады, содан кейін салмақ жоғалтудан басқа, сіз терінің жағдайында жақсарасыз. Ол тегістігі, нәзіктік пен балғындыққа ие болады. Егер созылу белгілері сияқты ақау болса, ол толығымен жоғалады және аз байқалады.
Сонымен қатар, мұндай ванналар қабылдау стрессті жеңілдетуге және бүкіл денені босаңсыған күйге келтіруге көмектеседі.
Бірнеше ұсыныстар
Кез-келген ванна шаршауды жеңілдетеді және бүкіл денені үнемдейді. Кейбір ингредиенттер қосылған кезде, май жасушалары өртеніп, терінің серпімділігі жақсарады. Бұл процедураны аптасына 4 рет, 15 минут ішінде орындау керек. Егер мұндай кесте орындалса, нәтиже алынады.
Ванналарды қабылдаған кезде, судың оңтайлы температурасы - 38-40 градус. Процедура барысында су салқындатылады, сондықтан сіз магнаға дейін бастапқы температураны ұстап тұру үшін ваннаға ыстық су қосуыңыз керек.
Шомылу отыру кезінде жасалады. Бұл жағдайда су тек бел аймағын жауып, кеудеге жетуі керек. Сіз үлкен мөлшерде қабылдамауыңыз керек, өйткені ол жүрекке ауыр жүктеме түсіреді, бұл жүрек соғу жиілігінің жоғарылауына әкеледі.
Сонымен қатар, ванна қабылдағанға дейін және осы процесстен кейін бір сағат бұрын тамақ жеуге кеңес берілмейді. Шомылудың ең қолайлы уақыты кешке (ұйқыдан бұрын).
Ванналарды қабылдау кезінде ең жақсы әсер алу үшін, сіз жаттығу немесе ең аз дегенде, күнделікті таңертеңгілік жаттығулар жасауыңыз керек, сонымен қатар артық тамақтанбауыңыз керек.
Ванналарды қабылдауға қарсы көрсетілімдер
Ванналарға кез-келген ауру кезінде тыйым салынады. Бұл процедура сыни күндері өткізілмейді. Егер сізде жүрек-қан тамырлары аурулары болса, мұндай ванналарды пайдаланбауыңыз керек. Салпондық ауруы бар адамдар үшін салмақ жоғалту үшін ванна қабылдау ұсынылмайды. Егер, соған қарамастан, оны қабылдауға деген ұмтылысы, ол туралы дәрігермен кеңесу керек. Мұндай ванналар жүкті және бала емізетін аналарға, сондай-ақ қан қысымынан зардап шеккен адамдар да берілмеуі керек. Мастопатиясы бар пациенттер, сондай-ақ эпилепсия және фиброидтер бар науқастар салмақ жоғалту үшін шомылуға болмайды.
Шомылу кезінде массаж
Ванна қабылдаған кезде тері астындағы тін қызады, қан тамырларының кеңеюіне әкеледі. Бұл салмақ жоғалтудың арқасында майды жұмылдыруға ықпал етеді. Бұл процесті тиімді ету үшін ванна қабылдау кезінде жеңіл массаж жасау ұсынылады.
Шомылу кезінде массаждың бірнеше нұсқалары бар. Ең көп таралған әдіс - бұл денені кеудеге төмендегі жұмсақ соққылармен массаж жасау. Бұл процесті жуғыш машинаны, арнайы щеткамен немесе целлюлитке қарсы пісірмен жүргізуге болады. Бұл жағдайда ең бастысы - дене мүшелерінің уқшауармысының белгілі бір тізбегін ұстану. Массажды мойыннан бастау ұсынылады, кеудеге тегіс, ал қолдарына қарай жылжу ұсынылады. Сіз өзіңіздің арқаңыз бен іштің аймағын уқалауыңыз керек, содан кейін ғана аяқтарыңыз бен бөкселеріңізді қағып жіберіңіз.
Екінші массаж әдісі - айналым қозғалыстары. Бастапқыда қолдар массаж жасалған, қолдарынан бастап, иықтарды ұстап алады. Алдыңғы кезеңнің соңында біз дененің кеудесіне айналамыз, содан кейін біз аяқтарға түсіп, аяқтарына түсіп, саусақтардан бастап, жамбастарға қарай тігіліп, жамбасқа қарай көтерілеміз. Іштің аймағында кщы қозғалыстар кальват айналасында орындалады. Соңында мойын шашынан бастап, иыққа жылжып бара жатыр.
Ваннаға арналған тиімділікті арттыру
Мүмкін болатын максималды әсер алу үшін, оларды қабылдамас бұрын, душ қабылдау және мұқият жуу, ластаушы заттардың терісін тазартып, жуыңыз. Бұл қорғаныс май қабатын ағзаның бетінен алып тастауға және дайындалған ваннаның қоректік заттардың тері астындағы қабатқа енуіне көмектеседі. Ваннаңызды аяқтағаннан кейін душ қабылдауға немесе кептіруге болмайды. Бұл жағдайда ең оңтайлы шешім дымқыл дене үстінде тозған терри шапан болады. Бұл формада сіз жылы көрпе астында жатып, суға қосылған салмақ жоғалту заттары біраз уақытқа жағуды жалғастыра бересіз.
HOME AQUA жаттығулары
Aqua жаттығуы керемет целлюлитке қарсы және майлы бағдарламалардың бірі болып саналады. Жақсы әсерді теңіз ванналарынан салмақ жоғалту үшін алуға болады. Мұны істеу үшін суға 0,5 кг теңіз тұзын немесе 2 г тұрақты ас тұзын қосыңыз. Aqua жаттығу кезінде сіз өзіңіздің теріңіз сүлгімен қатарлы қабаттарыңызды бастарыңыздың астына қоюыңыз керек.
Ваннаның жиектерін қолыңызбен ұстап тұрып, тізеңізді майыстырмай-ақ, аяқтарыңызды кезекпен көтеруіңіз керек. Бұл жаттығуды бірнеше рет жасау керек. Екінші жаттығуда түзу аяқтарды қайта жинау керек, содан кейін тізе бүгіліп, асқазанға қарай тартылуы керек. Үшінші жаттығу - «қайшылар». Төртінші жаттығу сіздің жағыңызда жатыр. Бұл позицияда жоғарғы жағында орналасқан аяқ көтеріліп, содан кейін төмендейді. Осыдан бірнеше рет жасағаннан кейін, екінші жаттығуды екінші аяғымен жасау керек. Ал соңғы жаттығу көлденең қалыпта орындалады. Ол үшін сіз ваннаның түбіне қолыңызды демап, бөксеңізді көтеріп, түбінен көтеріп, түбінен көтерілуіңіз керек. Бастапқы позицияға оралғаннан кейін жаттығу қайталанады.
Салмақ жоғалту үшін ванна рецептері
Ванналар эфир майлары бар
- «Желілік». Ол тері астындағы май жасушаларын жағу процесіне көмектесетін эфир майларының қосылуына негізделген. Олардың көмегімен теріні қатайтып, целлюлиттің көрінуі азаяды және созылу белгілері азырақ байқалады. Шипалы ваннаны дайындау үшін қолдануға болатын бірнеше композициялар бар, бұл белгілі бір мәселені шешуге көмектеседі. Дене салмағын азайту үшін грейпфрут, мускат жаңғағы, мускат, қарағай, арша, розмарь және лимон сияқты май қоспасы қолданылады. Салмақ жоғалтуға арналған барлық ванна майлары 5 тамшыдан алынады. Бір мәселені шешу үшін арша майының 6 тамшы майы, 2 тамшы кипарск майының қоспасы және лимон мен апельсин майының тамшылары бірдей болуы мүмкін.
Целлюлит барлар үшін, арша майының 3 тамшысынан және грейпфрут майларынан тұратын қоспасы үшін, грейпфрут майы, 4 тамшы лимон мен 5 тамшы қарағай майының мөлшері бірдей. Осы мәселені шешу үшін 3 тамшы апельсиннен тұратын қоспасы және мандарин майының тамшылары, 4 тамшы розмарин және 5 тамшы бергамот майының мөлшері де жарамды.
Ваннаны дайындамас бұрын, ең қолайлы қоспасы таңдалды. Оның екі ас қасық көпіршікті ваннаның екі қалпақшасымен араласады. Бал алынған қоспаға 2 ас қасық қосылады. қасықтар. 50 г сұлы майы дәке немесе мата сөмкесіне түсіп, ағыннан іліп, ваннаны толтырған кезде, су қабыршақтан ағып кетеді.
- Теңіз ванналары таңқурай мен балмен салмақ жоғалту үшін. Дайындау үшін сізге 100 г кептірілген таңқурай жапырақтарын құйып, қайнаған су қосуға қажет термо қажет болады. 30 минуттан кейін сорпаны тартыңыз және жоғарыда сипатталған эфир майларының бір стакан сұйық балын және кез-келген құрамды қосыңыз. Жиналған ваннада 500 г ерітіңіз. Теңіз тұзы және дайын қоспаға құйыңыз.
- Цитрустық майлары бар ванналар.Салмақ жоғалту үшін тұзды ваннаны дайындау үшін салмақ жоғалтуға арналған витрус ванналары майлары қолайлы. Кәдімгі ваннаға 25 г теңіз тұзын және кез-келген цитрус майын қосыңыз. Сіз цитрус майының бірнеше түрін қоса аласыз. Бұл салмақ жоғалту ваннасы 30 минутқа созылады. Алынған әсер бірінші дозадан кейін күш-жігердің жоғарылауы болып табылады.
- «Гурметтер үшін» вагондары. Бұл тұзды ваннаны салмақ жоғалту үшін дайындау үшін сізге бір стақан теңіз тұзы және сода қажет болады. Суға 2 ас қасық қосыңыз. Кофе қасық және бірнеше теңіз шырғанақ майының тамшылары. Сондай-ақ, 200 мл ананас шырынын қосу керек. Салмақ жоғалту үшін тұз бен сода бар ванна токсиндер мен артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
Линденмен арықтататын ванна
- «Линден гүлі» арық ваннасы. Линден терлеуді және токсиндерді жоюды жақсартқанына байланысты, ол салмақ жоғалту үшін көптеген ванналар арасында өте танымал. Осындай ваннаны дайындау үшін сіз линден ағашының кез-келген бөлігін қолдануға болады: бүршіктер, қабығы, жапырақтары мен гүлдері. 300 г Линден 5 литр мөлшерінде қайнаған сумен құйылады. 30 минуттан кейін сорпа дайын. Ұйықтар алдында қолдануға кеңес беріледі.
Қыша көмегімен арықтатыңыз
- Арықтататын ванна «қыша самал». Дайындау үшін біртекті ерітінді алынғанға дейін ыдыс-аяқта сұйылтылған құрғақ қыша ұнтағын қолданыңыз. Алынған шешім жиналған ваннаға құйылады. Бұл процедураның ұзақтығы - 10 минут, содан кейін сіз денеңізді жылы, таза сумен шайып, жылы көйле аласыз және көрпе астында жатыңыз.
Сүт немесе балдың көмегімен салмақ жоғалту үшін теңіз ванналары
- «Клеопатраның құпиясы» салмақ жоғалтуға арналған ванна бөлмесі. Оны дайындау үшін сізге 1 литр қажет. сүт және оған 100 г қосыңыз. Бал балды жақсырақ еріту үшін сүтті аздап жылыту ұсынылады, бірақ қайнатпау ұсынылады. 150 граммнан тұратын қоспасы бөлек дайындалады. қаймақ және бірдей мөлшерде тұз. Бастау үшін, дене дайындалған қоспамен 15 минутқа жағылады, содан кейін оны жылы душпен жуу керек. Осыдан кейін ваннаны жылы сумен толтырыңыз және оған дайындалған сүт ерітіндісін құйыңыз. Осындай ваннадан кейін терім түсті және қатайтылған. Бұл процедураның ұзақтығы 25 минут.
- «Кран» ваннасы. Пісіру үшін сізге 2 литр қажет болады. 1 кг кебек қосылған сүт. Сіз әлі де пайда болған қоспаға 1 ас қасық құйыңыз. бір қасық бал. Алынған қоспасы толтырылған ваннаға құйылады. Процедураның ұзақтығы - 30 минут. Осы процедурадан кейін теріні сергітіп, қатайтады.